选好床垫睡出健康

　　有研究表明：人的一生大约有三分之一的时间都在床上，所以选择一款健康的好床垫是重要的。”据高密市全友家居的相关负责人介绍，市民购买床时要选择硬度适中的，褥垫不能太软或太硬。因为软硬适中的床，可以保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。过硬的床，增加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不时常翻身 ，难以安睡，浅睡时间增多;过软的床，则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久而久之就会引起腰酸背痛。
　　现在很多人由于卧室的空间限制选择床时往往会选择小床以给卧室留出更多的空间，但是业内人士说这是错误的。“尽量选择面积大的床垫。椰梦床垫的负责人解释说，睡眠时大床便于自由翻身 ，有利于气血流通，筋骨舒展。
　　那么多大合适呢？据了解，一般单人床宽120厘米，双人床宽180厘米，长为200厘米。但对于少数身高在185厘米以上者就不太够了，合适的长度应为身高加20厘米左右。
　　此外，床的高度以略高于寝者的膝盖为宜，即一般在0.4~0.5米，“这种高度便于上床、下床。另外，床过高，使人易产生紧张而影响安眠床垫过低，则易于受潮，寒湿、潮湿易侵入人体，不仅易患关节炎等病，还使人感到不适，难以安卧。